脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

2019-11-08 15:43 来源:摘走网编辑整理

慢性疾病、饮食结构不合理、挑食、节食都会导致机体营养不良,也会导致头发少营养。如缺少维生素B12头皮屑可能增多;缺少维生素H、肌醇等可能导致脱发;缺少维生素E、碘等可能导致头发干燥易断。所以,在由营养不良导致头发干枯无光泽时,改善营养不良的状兄就是改善头发外观的关键了。当然,想要拥有健康美而的头发,护理也是必做的功课。

一、小偏方

1、橄榄护发油

将橄榄油涂在头发上及头皮上,用手指头轻轻按摩约3分钟。再把50克绿豆粉调成糊状,抹在头发上保持2分钟后用温水冲洗。可以柔顺发丝,对头发枯干易打结者效果明显。

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

2、黄豆护发水

将50克黄豆和2杯矿泉水一起煮,水开后收小火煮成1杯后待冷。除去黄豆,将黄豆水作洗头后的最后一次冲洗,洗后无需再用清水冲洗头发。它对头皮痒、头发失去光泽有效。

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

3、蒜米酒按摩法

将2杯米酒煮热后放入100克去皮切粒的蒜浸泡30分钟。把蒜和米酒涂满头发后按摩头皮,包上热毛巾捂30分钟,接着照一般洗发程序即可。对干性易断裂头发有效。

二、营养饮食攻略

黑芝麻—养血补肾华发

中医认为“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,即是说头发的营养来源于血,如果头发变白或易于脱落,多半是肝血不足、肾气虚弱所致。

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

黑芝麻性质平和,《本草纲目》中说,黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发的功效。

现代医药学研究表明,黑芝麻中的维生素E非常丰富,有助于头皮内的血液循环,对头发有滋润作用,防止头发干燥和发脆。它还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。其表皮中还含有大量天然黑色素。

另外,据《神农本草经》记载,芝麻“补五脏,益气カ,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老”。现代医学还证实了芝麻有抗衰老作用。

黑豆、黑枣、黑木耳等黑色食物也有乌发润发的功效。

头发需要的营养素

铜、铁一实验表明,饮食中缺乏微量元素铜、铁等可导致白发;

B族维生素一医学家现已确认,缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因;

维生素E一有助于头皮内的血液循环;

酪氨酸一参与黑色素的形成;

蛋白质一头发成分中97%为蛋白质。

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

三、中医中药调法

1、何首乌

何首乌性味苦,甘,涩,微温。主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉、粗蛋白、卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。《开宝本草》中称何首乌能“益血气,黑须发,悦颜色,久服长筋骨,易精髓,延年不老。”

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发

2、芡实

芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其性平,味甘、涩。含有维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发的功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发明目。”

脱发、秃头是肝血不足、肾气虚弱:3食3物,补肝肾,防止脱发白发


热门搜索
精彩推荐