孩子病后7天是关键期,如何调养才能更快恢复?看看医生怎么说

2019-08-13 20:56 来源:摘走网编辑整理

刚刚结束了一场没有硝烟的战争,孩子病好了,家长再也不用熬夜,半夜起来给孩子喂药了。很多家长在这之后开始松懈了,不注重饮食和作息,不到1周的时间,孩子又生病了。

俗话说:“病后三分虚。”这是因为孩子的身体动用全身的力量去对抗病邪,消耗了绝大部分的精气,而且孩子刚刚病好,尚有余邪未清的话,很容易死灰复燃,再次生病。


孩子病后7天是关键期,如何调养才能更快恢复?看看医生怎么说

我们不妨做个“7天恢复计划”,从饮食、作息、活动等方面来进行调护,帮孩子身体恢复健康状态。

饮食调护要细心。

饮食调护是“7天恢复计划”的重中之重。生病后,孩子的脾胃功能遭受到非常大的削弱,如果在此时添加大量的肉类或者补品的话,脾胃消化不了,会助长余邪,使孩子再次生病。

我们的做法应该保守一点。病好后的前三天,以素食为主,而且菜式可以丰富一点,如果单纯是一种素食,孩子吃多了就会厌倦。到了第四天,我们可以添加一点荤菜,但是种类不要太多,一种至两种即可。


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我们这样做的目的是为了帮助脾胃恢复,增强抗病能力,将余邪清除出孩子体外。

作息要规律。

俗话说:“药补不如食补;食补不如睡补。”

睡眠除了有恢复体力外,还有调整身体阴阳平衡的作用。刚刚生病完,孩子体内的阴阳平衡尚未恢复正常,而睡眠可以使孩子的身体处于安静状态,有利于自我修复。


孩子病后7天是关键期,如何调养才能更快恢复?看看医生怎么说

规律的作息习惯可以保障充足睡眠的时间。我们如何帮孩子养成规律的作息习惯呢?

  1. 和孩子约定睡觉时间。
  2. 睡觉前不要再给孩子吃东西。
  3. 睡觉前不要进行剧烈的运动。
  4. 睡前故事有助于帮助孩子入睡。

在作息方面,家长不要忽视电视、手机等电子产品对孩子的影响。很多家长喜欢用手机播放视频来哄孩子睡觉,但是它们的屏幕光线会使孩子无法进入睡眠状态。

适量运动有助于孩子身体恢复。

生病期间,孩子只能呆在家里,而家里的空间相对密闭,不利于孩子的情绪抒发。现在病好了,我们可以多带孩子到空气清晰的公园走走,活动一下身体。


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自然界的空气是人体所必需的,新鲜的空气更为重要。大家都会有这样的感受,到了空气不好的地方,就会感觉到胸闷难受,这是空气对身体健康的影响。

但是,家长需要注意:孩子不可以进行剧烈的运动,比如说打篮球、踢足球等。最好的运动方式是散步,运动量不会很大,又可以活动身体。

最后,孩子的”7日恢复计划“要因每个孩子的饮食习惯和生活习惯进行适当的调整,赶紧帮孩子制定起来!

我是郑医生,一名专注中医育儿的中医师,更多中医育儿知识期待你的关注。


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