湿气重的人,都有这六种表现!常吃什么食物可以健脾祛湿?

2019-08-13 08:21 来源:摘走网编辑整理
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湿气重的人,都有这六种表现!常吃什么食物可以健脾祛湿?

现在很多人由于经常熬夜、吃太多肥甘厚味、爱吃生冷食物、喝酒、缺乏运动等不良的生活饮食习惯,导致脾胃功能越来越虚,脾的运化功能受到伤寒,水湿聚集在体内,就容易形成湿气体质。

湿气重的人,都有这六种表现!常吃什么食物可以健脾祛湿?

那么湿气重到底有什么呢?我们可以从六方面判断。

看舌头

舌体胖大、舌苔白厚腻、黄厚腻、舌边有齿痕,自觉口中甜腻,很多患者常这样描述:自觉舌面有一层厚重的东西,需要用牙刷用力刷;晨起时嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,感觉黏糊糊的样子。

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看大便

大便稀溏,黏滞不爽,马桶很难冲干净。

看身材

一般来说“肥人多湿”。

看精神状态

头脑昏昏沉沉,身体困重,整个人精力不足,懒洋洋的,不愿意活动。

看皮疹形态

肿胀、糜烂、渗出明显。

看瘙痒部位

湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。

那么湿气气质该如何排出体内湿气呢?日常都有什么好的祛湿食材吗?

湿气重的人,都有这六种表现!常吃什么食物可以健脾祛湿?

吃什么应对湿气重呢

赤小豆

药食两用的赤小豆,是日常家庭常备的食材,具有利水消肿、解毒祛湿的作用。它口感好,性味又平和,很适合拿来作为食疗。

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炒白扁豆

炒扁豆性微温味甘,有健脾化湿、和中解毒的作用。它的特点是补脾而不腻,除湿而不燥,为健脾化湿的食药,对于机体脾虚夹湿效果良好。

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薏米(薏仁)

薏米,性甘味凉淡、归脾、胃、肺经,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏米分生薏米和炒薏米。这两者都擅长健脾止泻。但炒薏米比生薏米的除湿效果好。

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茯苓

茯苓是利水祛湿的要药,具有良好的利水消肿、健脾安神的作用。它的优点是利水但不伤正气,性味平和,同时兼具健脾的作用。

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身上湿气重除了食疗,平时还要多运动,可以加快新陈代谢,“四肢健则脾胃健”

另外可适当通过拔罐等方法,逐寒祛湿,疏通经络,祛除体内的湿气

湿气重的人,都有这六种表现!常吃什么食物可以健脾祛湿?

这湿气不除,可就后患无穷啊!

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