在?你养生吗?你想长寿嘛?_育儿新闻 - 摘走网

在?你养生吗?你想长寿嘛?

2019-06-11 20:00 来源:摘走网编辑整理

每抽一支烟就会减少5秒的寿命

而每笑一次就能增加5秒的寿命

所以抽烟的时候保持微笑

就可以做到“养生”啦~

在?你养生吗?你想长寿嘛?

最近的“养生圈”里流行着一种

专属于“现代人”的养生方式:

①喝酒对胃不好+枸杞养胃=啤酒泡枸杞

②熬夜对皮肤不好+面膜护肤=熬夜敷面膜

③减肥的时候吃多了+健胃消食片助消化=吃撑了也不怕的“消食片”减肥法

小编在这里提示大家:以上四条“养生”方法千万不要跟风尝试,供大家笑一笑就好。

在?你养生吗?你想长寿嘛?

虽然这些都属于“玩笑养生”,不过也说明越来越多的人开始注重身体健康。而养生的根本目的就是想拥有一个好身体,离长寿更进一步,离天伦之乐更进一步。很多朋友应该都听说过:眉毛长、耳垂大、额头饱满……是一个人长寿的标志。然而,据研究发现:健康长寿更加可信的特征表现与心率、握力、肺活量有关。

今天我们就来说说和“长寿”有关的迹象,快来对照一下你占几条?

>心率:每分钟心脏跳动55-60次的人更容易长寿

在?你养生吗?你想长寿嘛?

安静状态下,心率慢一点比较好,而心率偏快的人发生各种心脑血管疾病的风险就会随之增加。

想要对心跳频率有所掌控,就要注意控制体重、戒烟戒酒、保持运动,以此改善心脏功能。

>握力:握力强的人更容易长寿

握力与心脏功能是成比例关系的。握力强的人心脏功能更强;握力弱的人患心脏病、中风等疾病的几率较大。

提高握力的方法非常简单,比如常用握力器锻炼,或常在家借用“五指张开,单手抓篮球”的方式增加握力。

>肺活量:肺活量大的人更容易长寿

在?你养生吗?你想长寿嘛?

美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究发现:肺活量的大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关,当肺活量下降时,各项机体能力也会随之下降。

有氧运动是提高肺活量的主要方式,比如散步、慢跑、骑行、瑜伽、打太极拳等。

我们在追求长寿的同时也要追求质量,切记快乐与运动才是长寿的秘药。俗话说“家有一老,如有一宝”,如果家庭中有既长命百岁又身体健康、积极向上的老人,那简直是前世修来的福气。

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