营养专家提示:身体出现4种表现,吃盐太多了,要限制

2019-05-14 01:51 来源:摘走网编辑整理

在美食的天地里,盐是百味之首,无论是做什么样的山珍美味,食盐都是不可缺少的存在,是让食物变得好吃诱人的调味品。如果从身体健康上考虑,食盐中最主要的成分钠,可以维持细胞外液的渗透压,还可以帮助机体调节体内的酸碱平衡。说明,机体也是需要盐的。

营养专家提示:身体出现4种表现,吃盐太多了,要限制

可它也有很多危害健康的事,如吃盐多,会有高血压的危险,如果长时间吃盐太多,甚至是诱发更可怕的胃癌。大家也不要忘了,我国可是胃癌的大国。因此,出于健康的角度上来看,盐虽重要但也要限制食用。

当身体出现以下这几种表现,其实都是在说明你吃盐太多了!

1、总感觉身体缺水,跟吃盐太多有关:

对于健康的成年人而言,人体有60%-70%都是水分。水可以维持机体正常的生理活动,当身体缺水时,人们最直观的一种感受就是会口渴,但喝水后就可以缓解这种现象。

可如果你总是觉得身体缺水,刚刚放下的水杯,总是想拿起来的话,这种总是想多喝水的行为。就可能跟体内钠成分过多有关,加快了体内水分的流失,造成缺水的现象。

营养专家提示:身体出现4种表现,吃盐太多了,要限制

2、头晕眼花,跟吃盐太多有关:

如果你自身没有患高血压,且在最近的一段时间里,你还能感受到头晕眼花,就要注意你每天吃盐的量了。之所以出现这种情况,很有可能是吃盐太多,从而导致你体内的血压身高,影响到脑内血压,造成的头晕眼花。

特别是对于喜欢吃重口味食物的人,还需慢慢调整,口味也会随着少放盐而变得清淡。当然,你还可以借助限制食盐的工具,如限盐小勺,也不失为是一个好的办法。

营养专家提示:身体出现4种表现,吃盐太多了,要限制

3、排尿频繁,跟吃盐太多有关:

有的人总是开玩笑说,尿频的人是前列腺出现了问题。但如果是前列腺的毛病,多是在排尿的同时,还会出现尿痛的情况。可如果你只是单纯性的排尿频繁,除了喝水过多以外,就要密切注意是不是吃盐太多了。

营养专家提示:身体出现4种表现,吃盐太多了,要限制

4、皮肤水肿,跟吃盐太多有关:

上面提到,钠当中有一个生理功能就是维持体内的酸碱平衡,还可以维持体外液的渗透压。可如果你一味地食盐过多,造成体内储存钠的含量变大,那么也容易出现体内渗透压的失衡。

当体内水分不能很好的排出时,就很可能让皮肤水肿。

热门搜索
精彩推荐