天然的“长寿果”找到了,每天几颗,清血液垃圾,身体健康

2019-02-11 18:53 来源:摘走网编辑整理

大家都爱健康长寿,但是百岁无忧却不是一件容易的事情,尤其是人年龄越大越难熬。

当人到了60岁,面临的不仅仅是身体的虚弱、僵硬,对疾病的防御也大不如从前,要是再受一些刺激,寿命更是会被折损。

天然的“长寿果”找到了,每天几颗,清血液垃圾,身体健康

60岁相当于一个分界线,属于高于"半百"的人了,这是要想健康、长寿的过,就要格外注意些,不仅要养生,一些不好的事情,也不可以再做了。

60岁后,寿命"短"的人往往有4个共性,只占1个,也要尽量改!

共性一、常染头发

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年龄的增长,使人的须发变白,很多中老年人,为了让自己看起来没那么老、更精神一些,会常染头发。

染头发这件事,偶尔为之可以,但是若依赖染发,经常染,对身体危害就比较大了。

染发剂中必备的元素——偶氮染料,几十年前就被证实为会导致膀胱癌。

此外,头部是人体毛囊最多的地方,相当于一个"通道"。会使染发剂中的化学毒素直接进入人体,而人体的排毒部位——肝,此时就会受到极大损害,继发肝炎。

建议,一年染发不超过2次,三年之内,染发不超过3次。

共性二、肉不离口

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一些老人觉得,肉类营养丰富,可以让人"延年益寿",实则并不是这样,肉类中含有的胆固醇、甘油三酯相对较高了,大量进食,不仅会导致肥胖,还会导致血管中胆固醇增多,引发动脉粥样硬化、心梗、脑梗等心血管类疾病。

但,并非不可吃肉,最好少吃肝脏、红肉;多吃鱼肉,可降低血管病的风险。

共性三、不爱动

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年纪大了,腿脚不像年轻时那么灵敏,就不常运动,甚至常久坐搓麻将、打扑克。

但是临床显示,久坐不仅会降低肝脏排毒能力,使腹部、臀部肥胖,还会使血流变慢,器官供血不足。时间一长,轻则乏力、失眠;重者促发血栓,增大老年痴呆症的发生几率。

因此,我们最好多外出活动,少打麻将,多跳广场舞、晒太阳,强健身体,百岁无忧。

共性四、过于节省

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?老人或多或少的都经历或见过一些民间疾苦,对有剩余价值的饭菜、物品,不舍得扔掉。

但是,隔夜的饭菜,最好不要再吃。因为饭菜煮熟后,有一定时间的保质期,尤其是一些绿色蔬菜中含有硝酸盐类元素,放置太久,常会还原为亚硝酸盐。

而亚硝酸盐具有致癌左右,即使再次加热,也无法祛除。因此,做饭时,一顿饭一顿菜,不要做多,少吃剩菜。

人过六十想长寿,一颗红秋莓——减轻血液粘稠、防脑梗

补充花青素

来源:红秋莓

补充这种食物的原因在于,这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素,红秋莓的含量最高,高达66%以上。

研究表明,日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多,互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。

花青素在身体中作用繁多,其参与身体的血液循环,可以清除血管中多于的垃圾,加固血管,抗突变,有保护肝脏作用。

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