每晚给孩子喂奶两三次太累?做到这些,保证孩子安睡一整晚

2019-02-11 12:56 来源:摘走网编辑整理

导读:每晚给孩子喂奶两三次太累?做到这些,保证孩子安睡一整晚

很多刚生完宝宝的新生妈妈们都直言带孩子太累了,睡也睡不好,其实这是有原因的。因为大部分婴儿在夜晚也不安分,在晚上睡觉的时候会无缘无故的醒来或者大声喊叫。这时候哪怕妈妈们已经睡着了也只能睡眼惺忪的起来给孩子们喂奶重新哄他们睡觉,往往这种情况在一晚上会重复发生好多次,于是白天就已经够累的宝妈们连晚上也不能好好睡觉,被喂奶一事折磨的十分憔悴。那么,有什么办法能够让宝宝们安睡一整晚呢?其实是有的。

每晚给孩子喂奶两三次太累?做到这些,保证孩子安睡一整晚

这里有一张孩子睡眠时间所需表,宝妈可以看看。首先我们要意识到,婴儿时期因为生长发育的需要,夜间需要喝奶,所以频繁醒来,这是正常的,妈妈们只能尽量调整自己来适应宝宝的习惯。而4个月以后,孩子们的身体状况是可以安睡一整夜的,被折磨的不能睡好的妈妈们可以按照这些方法进行调整。

每晚给孩子喂奶两三次太累?做到这些,保证孩子安睡一整晚

1.作息时间规律

保证规律的日间作息时间是保证夜间睡眠的前提,只是保证婴儿在白天作息规律,才能让它们在夜间不会因为过于疲惫而惊醒。作息时间要从起床时间就开始控制,包括早中晚饭,最好都定时定点,不然哪天推迟了或者提前了,就会影响到晚上的睡眠。除此之外,最好还要在午后小睡一会,不要让孩子想睡的时候就睡。总之,只是保持了规律的作息,睡眠就会变得容易得多。

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2.单独睡小床

给孩子睡小床这件事情一定要尽早,最好从出生开始就训练孩子单独睡一个床。有的妈妈为了方便夜间喂奶于是会把孩子放在大床旁边睡,但后来就会发现这一习惯很难改过来了,所以最好从一开始就让孩子睡小床。不要担心孩子睡小床会翻下来,实际上没有大人在旁边的动静,孩子的睡眠质量反而会提高。虽然这样一开始会很累,但是到后来孩子一整晚都安睡的时候,就知道有多轻松了。

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3.白天多消耗

要想夜间睡得好,白天一定不能多睡。白天宝宝清醒的时候,不要老是抱着宝宝,这样会让宝宝对父母的怀抱形成依赖感,晚上睡觉的时候也会想要抱抱。白天没事的时候,可以多和孩子进行互动,和他们讲话,讲故事,做简单的运动,教他们唱儿歌,多抽点时间陪伴孩子,保证白天的消耗足够,这样晚上才能安然入睡。

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4.睡前别太兴奋

虽然白天要保证婴儿的体能消耗,但是到了睡前就不能让孩子过于兴奋,在睡前,可以和孩子做一些简单的活动,不要运动,可以和孩子们坐在床上玩一些简单的游戏,比如和孩子讲睡前故事、唱儿歌,看一些轻松的电视,总之要保证孩子的情绪不能太兴奋,不然不仅不利于入睡,还会导致夜间睡着了容易居然惊醒。

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5.调整房间光线

光线对于睡眠来说,也是一个重要因素。有时候妈妈在一旁一开手机,手机光一亮,孩子就会醒,这说明灯光对孩子睡觉的影响还是很大的。很多宝妈为了方便夜间喂奶,都会在床头开一个小夜灯,但是夜灯的挑选也是有条件的,最好用一些体积小、功率小,泛着蓝光近似夜光的自然小夜灯,这种一般对婴儿的影响比较小。

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带孩子是一件很辛苦的事情,尤其是在婴儿阶段,孩子夜间频繁醒来需要喂奶这是一件正常的事情,到了后期只要妈妈们按照这些要求做出调整就可以改变孩子的夜间睡眠,从而妈妈的睡眠质量也能得到保证。

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