长期睡前玩手机的人,身体可能悄悄发生3个变化,多少人承受不来

2019-02-11 00:45 来源:摘走网编辑整理

如今的社会早已不是以前那个烽火狼烟的时代,在电子信息发达的现代,哪个角落发生一些惊奇的事情,第二天全国人民甚至全世界人都可以知晓。我们每个人都有随身可以观察世界的窗口,就是手机。

手机对我们的生活方式改变是巨大的,人们的日常基本都离不开手机,工作、业务、娱乐、浏览信息,这样就衍生了一批又一批的低头族。可能白天忙的时候手机看的相对少,于是很多人就选择在晚上睡觉之前多看手机,不知不觉就深夜了。想来每个人都应该知道,长期睡前玩手机对身体不好,但我们一时半会也感觉不出来,看不到的健康威胁和拿在手里的精神诱惑,人们普遍选择继续玩手机。殊不知,长期睡前玩几个小时手机,你的身体可能会慢慢出现4中问题。

长期睡前玩手机的人,身体可能悄悄发生3个变化,多少人承受不来

每天睡前躺着玩几个小时手机,身体这3个变化多少人承受不来

视力下降,左右眼视力偏差,出现近视和散光

我们都知道,青少年时期眼球没有发育完全,用眼过度就容易出现近视,到了成年,视力基本不会有什么大的变化。但手机就能改变这一点,很多人晚上看手机时,会有不少坏习惯,比如关灯看手机、侧身看手机。

关了灯,手机的光亮和屋内的黑暗形成强烈反差,很容易就会刺激伤害到眼睛。而不少人会寻找一个舒服的体位,侧躺着刷手机,这个姿势不仅会压迫眼球神经,还会造成单侧眼睛使用过度。时间一长,很可能会导致视力进一步下降,而且左右眼视力出现偏差,一些不近视的人,还可能出现散光。

长期睡前玩手机的人,身体可能悄悄发生3个变化,多少人承受不来

出现两个极端:睡不着和太容易睡着,即使睡着,睡眠质量也降低

一般到了晚上睡觉的时间点,我们大脑的供血会相对减少,帮助进入睡眠。但如果睡觉之前一直玩手机,大脑不断的接受手机中精彩的信息,大脑反而变得活跃起来,这就容易造成难以入睡的情况,即使睡着大脑皮层也不能得到充分休息。有人一玩就是几个小时,累的眼睛睁不开了才睡,自然很快就入睡,这样违反生物钟熬夜的行为也是不利于健康的。

出现油性皮肤,白天脸色暗沉易长痘

长期睡前玩手机的人,身体可能悄悄发生3个变化,多少人承受不来

在晚间黑暗的环境下看手机,时间短些还没什么,时间长了手机屏幕的光亮一直,照射在脸上,是可能会伤害到脸部皮肤的,晚间睡前时身体本会分泌褪黑素,修复皮肤细胞,但这个时候我们一起玩手机,褪黑素分泌就会减少,皮肤就会变得更容易出油,毛孔堵塞易长痘。经常熬夜玩手机,黑色素沉淀,脸色也会慢慢变暗沉,整个人看来起来更消沉。

很多时候我们对手机的使用是有必要的,但是我们要注意适当控制,睡眠不好,视力下降是人人都不愿意接受的,所以睡前半小时就不要玩手机了,改掉躺着玩,关灯看,侧身看的不良习惯,生活可以精彩又轻松。

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