起床后,是先喝水还是先排便?若做对这五件事,你会比别人更长寿

2019-01-11 18:27 来源:摘走网编辑整理

起床后,是先喝水还是先排便?若做对这五件事,你会比别人更长寿

所有人都希望得到长寿的“青睐”,但是并非所有人都能够如愿,虽然现在的医疗技术能够有效地应对多种身体疾病,但是这也并非表示可以阻挡人们的衰老,因为随着我们的年龄增长,身体得各器官功能都会出现退化,而且它们之间的配合也不再那么协调,这才是导致身体最终衰竭的真正原因。当然,能够决定人类寿命的因素有很多,比如生活习惯是否规律,比如身体素质的强弱,还有就是每天遵循的饮食方式。

而最能够自我感知身体健康的时刻就是早晨,因为我们的身体在夜里得到足够的休息,身体的各项指标都会恢复到最良好的状态,所以这个时候我们的生活习惯也最能够决定身体的健康,早上起来需要洗脸刷牙,还要喝水上厕所,但是这些都用该有自己的顺序。

起床后,是先喝水还是先排便?若做对这五件事,你会比别人更长寿

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1、赖床

早上睡醒以后,不要太急着起床,不妨赖会儿床,因为刚睡醒之后身体器官的各项功能都尚未苏醒,而且血液的循环方式也还没有适应过来,如果马上起床的话,很容易给身体健康造成伤害。而赖床可以给身体苏醒一个缓冲的过程。

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2、早起先刷牙

有些人一天会刷两次牙,那就是晚上睡觉之前还有早上起床以后,也有的人一天只刷一次牙,那就是早上刚起床以后,虽然晚上睡觉的时候身体并不会有食物摄取,但是肠胃却一直在进行着消化的程序,也就会产生大量的细菌以及食物的残渣,所以早上起床以后一定要先刷牙,这样才能够保证将身体多余的代谢废物清洁干净。

3、早起后喝水

刷牙以后,最应该做的事情就是要喝一杯温水,因为晚上身体在休息的时候依然在进行着水分循环,所以早上起床的时候身体会对水分极度缺乏,所以这个时候喝一杯温水不仅能够快速的唤醒沉睡的身体,而且能够滋润肠胃,同时还可以加速身体内代谢废物的循环。

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4、早起后排便

排便这个过程一定要排在喝水以后,因为身体在夜里也不停地进行着代谢,所以这个时候一定要有一次排便,这样才能够清洁身体内的垃圾,还能够保证接下来对新鲜食物的摄取,而排在喝水以后的原因就是因为喝点水能够滋润肠胃,这样排便更顺畅。

5、早起后早餐

现在很多人为了多争取一点睡眠时间,所以就干脆放弃了早餐,但是这样不仅会造成营养不良,还会引起身体免疫力越来越弱,所以在进行过上面这些事情以后,一顿丰盛的早餐也是必不可少的。

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