红糖+白醋,不出二周,不仅腿不疼了,滑膜炎、膝盖积液也拜拜

2018-12-07 00:04 来源:摘走网编辑整理

膝关节的基本结构

1、关节面

每个关节中至少有两个相对应的关节面,在关节面上覆盖有关节软骨,也有少数人称它叫"软骨滑膜",约厚有3-7mm,正常的软骨呈淡白色,表面像镜子一样非常平滑,并有良好的弹性。

2、关节囊

是附着于关节面周边的骨面上纤维组织。它有内外两层,外层叫纤维层,具有包裹稳定关节的作用。内层叫滑膜层,滑膜层正常很薄,可以分泌和吸收关节滑液。关节囊就好比我们人体穿的衣服,贴身的衬衣好比滑膜层,外衣好比纤维层。

3、关节腔

由关节软骨和关节滑膜层共同组成的密闭腔隙,在正常的情况下含有少量的滑液,大约有3-5ml。

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什么是关节滑膜炎?

1、滑膜炎

通过上面关节的基本结构可知,滑膜炎就是我们关节内关节囊内侧的"衬衣"出现了炎症,所引发的一系列病变。

2、滑膜炎的原因

膝关节具有人体最多的滑膜,并位于肢体的浅表部位,非常容易受伤和感染!例如,创伤性半月板损伤,滑膜损伤,交叉韧带,关节内软骨损伤和脱位等,刺激关节滑膜充血和水肿,关节肿胀和积液;还有感染,滑膜的细菌侵袭,其中常见的滑膜结核;也有一些全身性疾病,如类风湿性关节滑膜炎,痛风性关节滑膜炎;免疫力低下引起的原因不明的滑膜炎。

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滑膜一旦出现了炎症,它就会水肿充血,增厚,导致滑膜渗出炎症液体。严格意义上说,如果膝关节有肿胀,关节积液,疼痛,都可以确定膝关节已患有滑膜炎。

滑膜炎有什么食疗方式:

1、乌豆粥

材料:黑大豆20克,粳米60克,红糖适量。

做法:将黑大豆用温水浸泡一夜,洗净倒入锅内用水煮沸数分钟,加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。

2、红糖+白醋

材料:干艾叶500g,红糖200g,白醋适量。

用法:将艾叶在锅内炒热,待炒至金黄色以后加入红糖、白醋,调制成糊状;取出上述材料放入医用布袋中,扎紧袋口,立即热敷患处;如果太烫,可以采取"蜻蜓点水"的方式进行,待温度变低以后可以直接接触皮肤。

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那么,我们该如何预防滑膜炎呢?

1、避免劳累

长时间的工作和负重会增加膝关节的劳损程度,特别是在剧烈运动期间,最有可能因膝盖过度用力而导致滑膜损伤和破裂。

2、注重保暖

当膝关节处于寒冷或潮湿环境时,会导致关节腔内肌肉痉挛或萎缩,这将降低膝关节的整体稳定性。另一方面,膝关节本身有许多微血管,遇到冷空气时,血流会减慢,营养供应不足。

3、合理减肥

每个人都知道,如果体重增加,膝盖将承受更大压力。正确减肥,可使关节压力降低,减少滑膜的磨损,更多问题可以关注微信公众号;健康之道在于养

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