82岁健身老妪,健身26年皮肤紧致,身材苗条如20岁姑娘

2019-08-12 08:21 来源:摘走网编辑整理

健身其实本质上是运动,当然很多人更多的是为了增长肌肉,并且通过这种方式来塑造自己想要的身材。很多人上了年纪都会想着去颐养天年,不过美国就有一位老奶奶并不服老,在56岁的时候走进了健身房,如今已经过去26年,却依旧坚持健身,以82岁高龄练就了比很多男人都强壮的身材,并且身材苗条皮肤紧致皱纹都很少,身体像20岁姑娘一般有活力。

这名老奶奶名叫Ernestine Shepherd,在她56岁之前还是一个普通的老人,与很多同龄人一样,没有什么特别的想法。不过那一年,他感受到了死亡的恐惧,因为好几个好友的相继离世刺激到她了,另一方面在镜子里面看到臃肿发福的身材,她感到十分的不满意,因此走进了健身房。

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不过说起来过程还是不是很简单,毕竟作为一名已经开始奔6的老人,这个时候想着去健身房健身,没法让家人安心,不过家里人拗不过她只能让她先试试,要是受不了了就放弃。干开始确实有些吃力,并且紧张缓慢,不过Ernestine Shepherd扛下来了,而且随着健身的继续,身材也发生了十分大的改变,开始变得苗条。

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当然这背后少不了健身教练的努力,毕竟一位年纪这么大的学员,搁在健身房确实对教练是一种莫大的压力,不过在Ernestine Shepherd的一再请求下,教练帮她规划了科学的训练方式,并且饮食上给出了不少建议。

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根据平时的运动量,每天摄入的能量都斤斤计较,而且吃的也变得更加的均衡健康,更多的食物是鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物,燕麦、玉米等高纤维食物,这基本上让美食从她的生活中消失了,吃到的东西口味都十分清淡。

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不过付出了还是有回报的,尽管过程曲折,在她健身的第十五个年头,也就是71岁的时候,她开始去参加一些健美比赛,并且从中还拿下了一次业余的健美冠军,并且是吉尼斯认证的最年长的健美运动员。

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并且Ernestine Shepherd还因此出名了,许多上了年纪的人都来找她当教练,可以说人生焕发了第二春,毕竟不管是身体还是精神上都通过健身变得十分好,皱纹看起来十分的少,要是把她的身材放在一个20岁姑娘的那,估计很多人都不会感觉不对劲。不知道你羡慕Ernestine Shepherd没有呢?

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